SUPでバランス感覚を養い体幹を鍛えよう!

サーフィンを挑戦したいけど、ちょっと仕切りが高いなぁ~なんて思っている人に挑戦してもらいたいのがSUPことスタンドアップパドリング! サーフボードに立って(慣れるまでは膝立ちでも大丈夫!)最初は波に乗るってよりカヌーみたいに漕いで移動する。バランス感覚さえあれば誰でも気軽に始められるマリーンスポーツで、ハワイの海でも多くの人がSUPを楽しんでる。なんと歴史はかなり古いらしく、SUPと呼ばれていなくても同じように板に立って波を移動する現代のSUPに通じるものはもう1000年も前からあったとか… 慣れてきたら徐々に大きな波に乗ることも可能だけど、ゆったり海を満喫したいなぁ~なんて人にはそこまで波が高くなく穏やかなビーチでSUP楽しめるので年齢問わず人気がある!

例えばハワイでは特に、Ala Moana Center前のAla Moana Beach ParkでSUPをしている人を多く見かけたり、その美しさで有名なLanikai BeachでSUPをしている人をみかける。Lanikai Beachからはビーチから少し離れた離れ島にSUP又はカヌーで漕いで出かけるのが地元の人にも人気のアクティビティ!!

楽しくシェイプアップしよう!

もちろんバランス感覚だけでなく、パドルで波を漕いで移動するからしっかり運動にもなるので楽しみながらシェイプアップしたい人にはお勧め。腕を使ってパドルを漕いでいるんだけど、腕だけを使うと疲れるので足でしっかりサーフボードを踏みしめて、腰から上半身全体使って漕ぐと無駄なエネルギーを使わず腕が疲れないんだそう。何気にSUP体験2回目の私でさえ片道約45分のSUPのアドベンチャーをLanikai Beachから離島までできたからバランス感覚さえあれば本当すぐに上達するよ。ただ、たまにビーチでバランス感覚が全然ない人がSUPをしていてサーフボードから何回も何回も落ちるところを見かけるから心配な人は浅瀬でバランスが取れるかしっかり確認してからの方がいいかもね♪

SUP Yogaって?

そして、最近SUPと同様に注目を集めているのがSUP Yoga! バランス感覚が養われるサーフボードの上でヨガをすると普段陸でやっているヨガよりももっと体幹を意識してヨガをするから体幹の良いトレーニングになる。日本でも最近流行っていてグループで大きめのサーフボードで海に漂うグループがヨガをしていたらそれはSUP Yogaの集まり。ただ、まだそこまで浸透していないのでなかなか近くでSUP Yogaをみつけられないかもしれないし、お値段も高いかもしれないけどヨガをしている人は1度は体験してみたいと思わせる魅力のいっぱいつまったまだ新しいYogaでもあるね。

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