ヨガで綺麗に美しい体作り♪

3月に入り急に暖かくなってきた今日この頃、冬が終わり春が来たと思えばすぐに夏がきてしまいますね。 クリスマス、お正月、そして友チョコで沢山チョコレートを食べたバレンタインと美味しい物を沢山食べてきた冬、春の薄着の季節、そして夏の水着の季節の準備をそろそろ開始してはいかがですか?

もちろん、急に運動をするとなまった体がビックリしてしまうので、少しずつ無理せず美しいビキニボディを目指すなら、今日本でもドンドン人気が出ているヨガで美しい体作りをしてみませんか? ヨガの基本は呼吸。しっかり呼吸法をマスターするだけで、ベーシックなヨガでもしっかり汗がかけ、柔軟性、バランス、筋力と体にいいことばかり!もちろん、続けていけば体のラインも美しく、綺麗に筋肉もついてきますよ。もしまだ少し涼しいと感じていたらホットヨガから始めるもいいでしょう。ヨガも色々種類がありインストラクターによってレッスンも変わってくるのでヨガ初心者の方はまずは気楽にビギナーのレッスンから行ってみては? 週1から初めて週2回と続けていくだけで心と体が一緒に綺麗に健康になっていくはず♪

日本の海、プール開きは7月なので、まずは少し早い気がしますが3月の小春日和の気持ちの良い風にのって、少しずつヨガでビキニボディを目指しましょう! 体重を落とすのもいいですが、しっかり脂肪を筋肉に変えてビキニが生えるメリハリボディを一緒にめざしましょう!

ちなみにハワイやカリフォルニアのビーチガール達の間ではビキニでヨガが流行っています♪ 写真は両方ともビキニヨガの様子。次はビキニヨガについて少し紹介しますね。

(写真はハワイのフォトグラファー@tayacocoより提供。)

 

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